ثق بنفسك وتعلم فن الثقة

  • القسم : وظائف و تعليم
  • تاريخ النشر : 11 مايو، 2016
  • عدد المشاهدات: 0
  • الكاتب : admin

الابتعاد عن السلبية

يوجد العديد من طرق تعلم الثقة بالنفس وتحسين الثقة بالذات، منها التوقف عن الأفكار السلبية التي تحبط الشخص، والتفكير دائماً بنقاط القوة الشخصية، ففي الأوقات الصعبة يواجه الشخص صعوبة في التفكير بالصفات الجيدة ويبدأ بجلد الذات، ولعدم الوقوع في ذلك يُنصح بكتابة 5 صفات إيجابية وقوية يتمتع بها الشخص، وتعليقها في مكان يراه دائماً كالمرآة حتى يعتاد عليها وتصبح راسغة في عقله بدون تفكير، وبالتالي تذكرها في الأوقات الصعبة والشعور بنوع من الراحة والعودة للواقع، بدلاً من الأفكار السيئة والسلبية التي تُسيطر على تفكير الشخص في هذه الأوقات وتهدم ثقته بنفسه.[١]

الابتسام

تزداد الثقة بالنفس عندما يكون الشخص اجتماعياً وودوداً مع الآخرين، وربما الابتسامة من أفضل ما يكون من أجل الوصول إلى قلوب الناس والتعرف إليهم، خاصةً في المناسبات الاجتماعية التي تعد فرصة ممتازة للتعرف على الآخرين وتشكيل علاقات اجتماعية من شأنها أن تجعل الشخص أكثر ثقة وراحة مع نفسه، وهذا الأمر يتطلب قابلية لدى الشخص يراها الآخرون من خلال ابتسامته وتقربه من الآخرين.[٢]

طرق أخرى تزيد الثقة بالنفس

يوجد العديد من الطرق الأخرى التي تُعلم على الثقة بالنفس، ومنها:[٣]

  • خوض تحديات جديدة: تعتبر التحديات الجديدة التي يخوضها الشخص وسيلة لتعليمه كيفية الثقة بالنفس، فالأشخاص الواثقون بأنفسهم لا توقفهم مشاعر الخوف والقلق عن تجربة الجديد والمخيف.
  • الحزم: الثقة بالنفس تكون بالحزم في التعامل مع الآخرين، فالاحترام المتبادل بين الأشخاص في وجهات النظر والآراء يعد دليل على ثقة الشخص بنفسه.
  • التمرن يومياً: يوجد في الجسم مواد أفيونة تزيد من شعور الشخص بالراحة داخلياً عندما تُفرز، يُطلق عليها الأندروفين والتي تفرز في الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبالتالي تقليل التوتر وزيادة الشعور بالراحة والثقة بالنفس.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب John M Goldenring (1-2-2007), “How Can I Improve My Self-Esteem?”، www.teens.webmd.com, Retrieved 28-8-2018. Edited.
  2. Brown (30-9-2017), “17 Easy Tips To Be Confident In Yourself In Any Situation”، www.vkool.com, Retrieved 29-8-2018. Edited.
  3. “Raising low self-esteem”, www.nhs.uk,31-3-2017، Retrieved 29-8-2018. Edited.

تعليقات المشاهدينرأيك يساعد الاخرين في الحصول على تجربة افضل واختصار الوقت

لا يوجد تعليقات لهذا المقال ..
x
اطلب خدمتك الان