فوائد لعب كرة الطائرة

  • القسم : رياضة
  • تاريخ النشر : 1 يونيو، 2016
  • عدد المشاهدات: 0
  • الكاتب : admin

كرة الطائرة

هناك الكثير من الألعاب الرياضيّة المشهورة والّتي يمارسها العديد من النّاس، ومن أهمّها: كرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، كما تعود هذه الألعاب بالكثير من الفوائد على الإنسان سواء على المستوى الصحي، أو على المستوى الاجتماعي والاقتصادي. وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث عن فوائد لعب كرة الطائرة. تعرف كرة الطائرة بأنّها رياضة عالميّة يلعب فيها فريقان تفصل بينهما شبكة عالية، والهدف منها هو إحراز الأهداف للفريق الفائز، وتعتبر هذه الرّياضة من أكثر الألعاب الرياضيّة شهرة في البرازيل وبعض الدول في قارة آسيا.[١]

فوائد لعبة كرة الطائرة

هناك العديد من الفوائد الصحيّة والنفسيّة الّتي يجنيها الفرد من خلال ممارسته لكرة الطائرة، ومن هذه الفوائد:[٢]

  • تقلل من أمراض المفاصل، والروماتيزم، وتزيد من قوّة العظام وتحمي من هشاشتها.
  • تحسّن من الحالة المزاجيّة والمعنويّة للاعب، حيث إنّها تساعد في التخلص من التفكير والقلق والاكتئاب والتوتر.
  • تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية، فبالتالي تقلل الوزن وتحافظ على رشاقة الجسم ومرونته.
  • تحمي من الأمراض المزمنة والخطيرة كتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تقوّي العضلات وتزيد من قوتها، وخصوصاً عضلات اليدين والساقين، وتطيل الجسم حيث إنّها تساعد في تمدد عظام الجسم.
  • تزيد من مهارات الاتصال والتواصل بين أفراد الفريق، كما أنّها تزيد من روح المشاركة والتعاون، وتُمكن الفرد من التعرّف إلى ناس جدد.
  • تساعد في كسب المال، وتُخلّص الفرد من البطالة ووقت الفراغ الكبير.
  • تمنح الجسم الطاقة والحيويّة، وتتخلّص من الكسل والإرهاق والقلق والتفكير، وتزيد من مرونة الجسم وصلابته.[٣]
  • تقي من الإصابة بأمراض السكري والضغط، وتساعد على توازن السكريات في الدم.
  • تفتح الشهية، لذلك يُستحسن بالإكثار من تناول الفواكه بعد الانتهاء من ممارسة اللعب مباشرة، عوضاً عن الأطعمة الدسمة التي تسبب تراكم الدهون، وتقيّد حركة الجسم، وتفقده مرونته.
  • تساهم في شد الجسم، وتتخلّص من الترهلات والتجاعيد المبكرة، وتمنح البشرة الصفاء والنقاء.
  • تنشّط الدورة الدموية، وتزيد من تدفق الدم للمخ، فبالتالي تزيد من قوة التركيز والانتباه.
  • تتخلّص من العادات السيّئة الّتي يمارسها الأفراد كالتدخين، وتناول المخدرات، والّتي تنتج عن وقت الفراغ الكبير.

ملاحظة

يجب الانتباه من عدم الإفراط في ممارسة هذه الرّياضة، لأنّها تؤدي إلى الجفاف وفقدان سوائل الجسم عندما يركض اللاعب ويتحرّك لفترات طويلة، كذلك قد تؤدي إلى شد عضلي وتمزق بأربطة الجسم ومفاصله عند أداء حركات فجائيّة.[١]

المراجع

  1. ^ أ ب “BASIC VOLLEYBALL RULES”, www.fivb.org, Retrieved 2018-8-27. Edited.
  2. “10 Muscle Groups Every Volleyball Player Must Stretch”, www.active.com, Retrieved 2018-8-27. Edited.
  3. SARA IPATENCO (2017-9-11), “The Advantages of Playing Volleyball”، livestrong.com, Retrieved 2018-8-27. Edited.

تعليقات المشاهدينرأيك يساعد الاخرين في الحصول على تجربة افضل واختصار الوقت

لا يوجد تعليقات لهذا المقال ..
x
اطلب خدمتك الان